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    怀孕前补钙的最佳时间

    2019-01-07 16:05    
    怀孕前补钙的最佳时间

    1.宜早不宜迟

    具体从何时开始补钙最好,代怀孕目前医学界还没有一个明确的说法,一般来说,建议年轻妇女从备孕就开始补钙。中国人体内普遍钙含量不足,所以补钙一事宜早不宜晚。

    2.晚间补钙效果佳

    不少老人说,晚上睡觉会长个子,其实这样的说法并不是完全没有道理。凌晨三点左右,人体细胞会开始不停出新,如果那时候人刚好处在睡眠状态,那么新的骨骼细胞会生长地更快,因此代怀孕在晚间补充钙质不仅有意义,而且效果会非常的好。

    3.代怀孕晚间补钙不等于睡前补钙

    代怀孕最好在睡前三个小时就完成你的补钙工作,经过一段时间的消化,钙质才能更好地被吸收。切记一点,晚餐不要吃得太晚,如果晚餐总是安排在晚上九点、十点左右,餐后补钙再立即睡觉会引起肠胃的不适,来不及被吸收的钙质进入尿道可能还会引起尿结石。如果你为了等待补钙的最佳时机而不肯入睡,又会影响内分泌系统和钙质的吸收,总之都不是上佳选择。

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